信州健康倶楽部公式ブログ
なぜこたつで寝ると体調を崩しやすいの？こたつで寝てはいけない５つの理由
- 2012.12.16
- 18:15
- 信州健康倶楽部公式ブログ
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今年も冬が寒いですね～。こんな時、ついついこたつで寝てしま
うことなんてありませんか？？？
場合によっては、気付いたら朝、なんてことも…。
でもこれはいけないことなんです。
今回は、こたつで寝てはいけない理由をご紹介します。
「え～～～！！！読みたくない…。」なんていう方もいらっしゃるかも
しれませんが、冬を健康的に、美しく過ごすために是非お読みください（笑）
【なぜこたつで寝てはいけないか？？？】
１、体温が下がらない
→夜寝ていると体温が下がらなければいけない。しかし、こたつに
入って眠ると体温が下がらないため、調整機能が狂ってしまう。
そして、免疫力が低下する
２、上半身と下半身の体温の差
→上半身と下半身の体温にギャップが出て、体温調整に狂いを生じる
これが原因で、風邪をひきやすいくなる。
３、足の血行が良くなりすぎ、汗を多くかくことで水分が失われる
→足の血行だけがよくなってしまい、不必要な汗をかいてしまう。
よって、乾燥したのどや鼻から菌が侵入しやすくなり風邪を
ひいてしまう。
４、狭いこたつで十分な寝返りがうてず筋肉、関節に大きな負担がかかる
→眠っている間にうまく寝返りが打てないと背中や腰が痛くなる。
筋肉・関節への負担は、眠りまで浅くする。
５、筋肉がゆるみすぎることで、疲れの原因になる
→適度な熱は血行を促進させる効果がある。しかし長時間になると
逆に筋肉がゆるみすぎてだるさや疲れの原因になる。また、
ゆるんだ筋肉の状態でひねり筋肉の位置がずれてしまうことも。
すると、怪我をする原因になる。
いかがでしょうか。体温調整機能の問題はもちろん、乾燥、また筋肉への
負担を含めて、やはりこたつで眠るのは、あまりよくありませんね～。
皆様が健康的に冬を越せますことを願っております♪
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