師走へ向けて。来年の健康目標を定めよう！
いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。
今年も残すところ１ヶ月と少し。
師走が近づいてきました。
忙しい12月を前にして、心がけておきたいことを
今回はご紹介します。
ちょっとした心がけが、健康で有意義な年の瀬
を迎える鍵になる。自戒を込めながらご紹介
させていただきます＾＾
・先手を打てば、後手の４倍効果が上がる
→先手を打てれば効果は二倍、後手にまわると効果は
半減。年賀状やら大掃除やら、やることはたくさん
ありますが、今から少しずつ少しずつ始めましょう。
慌ててまとめてやるよりも、心身ともに何倍も楽に
なります
・休みも仕事のうちと考える
→誰もが息を抜かずに走り続けることはできません。
誰もが生身の体を持っているわけです。よって、
多少の休憩は必要です。その時には、罪悪感を持たず
休憩も仕事のうちと考えて心身のメンテナンスをして
あげてください＾＾
・どんなに忙しくても笑顔を忘れない
→忙しいとは心を亡くすと書くことは有名です。
心をなくさないためには、周りへの感謝と
笑顔をできるだけ忘れないこと。
そのちょっとした気持ちさえあれば、忙しさで人間
関係を崩してしまうこともなくなります
・来年の健康目標を定める
→今年できなかったけれど、来年実践したい健康
目標を考え始めましょう。人生100歳時代と言いますが
できる限り健康に歳を重ねていきたいものです。
毎年来年の目標を書く方もいらっしゃると思いますが、
その中に是非健康目標も入れてみてください＾＾
・12月は来年１月の助走期間と捉える
→多くの人は来年のことは来年やろうと考えます
しかし、12月を来年の助走期間と考えることで、
１月からの動きを加速をさせることができます。
来年からやろうと心に決めていることの一部を
始めてみてください＾＾
以上となりますがいかがでしょうか。
寒い日が続きますが、くれぐれもお風邪などをひきませんよう＾＾
楽しく健康的な師走を共々に過ごしていきたいですね♪
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◆安心やさいで「ノロウイルス」対策を♪
インフルエンザに加え、感染力の強いノロウイルス
にも気をつけなければならない季節です。
全国的に痛々しいニュースが続いておりますが、皆で
声をかけあい、手洗いうがいをより一層丁寧に励行
していましょう♪
口から入るノロウイルス対策に大切なことは、特に
キッチンまわりの洗浄です。
よって、信州健康倶楽部でおススメしていることは、
天然素材100%の除菌洗浄剤安心やさいを使ったお掃除
です。
使い方は簡単。たっぷりのサーフセラ溶液に、まな板、
包丁、食器、ふきんなどを沈め、10分間浸け置きます。
たったそれだけで、洗浄完了です。
また、野菜などの食材を洗う際は、水2ℓに安心やさい1袋
を溶かし、5～10分間浸すだけ♪価格もかなりお手頃ですので、
ご興味のある方は、こちらからご確認くださいませ＾＾
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◆ホットカーペットがボロボロ…。次に買うなら
「らくなちゅらるホットカーペット」がおススメ♪
ホットカーペットや電気膝掛けは、温かくていいの
ですが、どうしても電磁波の問題が気になります。
目に見えない電磁波が、人間に与える影響は小さく
ありません。不自然な体調の不調を感じたときには、
電磁波の影響を疑う必要があるのが現代です…。
さて、ご紹介するらくなちゅらるホットカーペットは、
電磁波の「電場」と「磁場」の両方を削減できるカーペット♪
具体的には、なんと磁場を99％カット、電場を97％カット
できる商品です。ご年配の方や小さなお子さんが
いらっしゃるご家庭には特におススメです。
プレゼントにしても喜ばれますよ♪
また、カーペットカバーは、福島県相馬市の小さな
縫製工場で、お母さん達が1枚1枚心を込めて縫った
国産品です♪
ご興味のある方は、是非こちらからご確認くださいませ♪
【らくなちゅらるホットカーペット】
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今回も最後までお読みくださり、感謝致します＾＾
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪
信州健康倶楽部フリーダイヤル（携帯可）
0120-592-862
信州健康倶楽部 松永 生児
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