時間密度の高め方。時間を大切にすることは、人生を大切にすること
いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。
私たちは、１日24時間という時間を持っています。
人によって、22時間になるとか、25時間になるという
ことはありません。誰もが平等に24時間です。
しかし、この24時間をうまく活用できるかできないかで
大きな差が生まれます。その際に大切な視点。
それは「時間の密度」という考え方です。
同じ１時間でも、密度が高い人もいれば、低い人も
います。その差は、時に何倍もの開きが出てしまう
ものです。
現代において、その差を大きくするものは何でしょうか？
それは、スマートフォンです。
日本人は、１日３時間スマホを見ているとも言われて
います。回数にしてみれば150回。起きている時間で言うと
１時間に10回ほどスマホを見ている計算になります。
例えば10分ごとに、LINEやFacebookのメッセージの
アラートが鳴っていれば、その瞬間に集中力が途切れます。
脳は無意識的に情報を処理しますので、アラートが鳴るたびに、
深い集中力はゼロに戻ってしまうのです。
つまり、せっかく高まっている時間密度がスマホによってリセット
されてしまうわけです。
集中し、精魂を込めた時間というのは、密度が高いものですが、
数分ごとにそれが途切れて、スマホに意識を持って行かれて
しまう状態では、時間密度が高まりようがありません。
今、私たちが時間密度を高めるためには、スマホとの付き合い方に
気をつけることが大切です。
人と会っていたり、集中して何かをやるべき時には、スマホの
通信を切ったり、遠くに置いておくということが必要ですね。
結果、１日24時間という時間を、より大切に効率的に生きることが
できるようになります。
人生を大切にするということは、時間を大切にするということ。
気をつけていきたいですね＾＾
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