信州健康倶楽部の研究室

夏の疲れとストレスを解消する5つの方法


いつもご利用ありがとうございます。

夏の疲れ、夏のストレスはたまっておりませんでしょうか?

ストレスは、知らないうちに…いつの間にかたまっているもの。

たまったストレスは、人によっては、それが「怒り」に昇華する
こともあれば、それが、「気分を落ち込ませる」ことにつながる
場合もある。

いずれにしても、細やかなストレス発散が心身ともの健康
のために必要です^^

9月に入り、秋の気配も増してくる季節ですが、この時期は、
疲れとともにストレスも貯まりやすい時。

今回は、たまった夏のストレスを解消する方法と題して
お届け致します。

・好きな小説を読む
→お笑い芸人の又吉さんが芥川賞受賞で話題になりました。
受賞作「火花」読ませていただきましたが、確かに素晴らしかったです^^
また、個人的には、村上春樹さんの新刊「職業としての小説家」
の発売(9/10)が楽しみです。
気分転換のための読書をする。改めておススメです^^

・青春時代の音楽を聞く
→しばらくぶりに、自分の青春時代に聴いていた音楽を
聞くのも、いいリフレッシュになります。Youtubeで、
「○○年代 ヒット曲」と検索すると、いろいろ出てきます♪
そして思い切って、友人や家族を誘ってカラオケ!
(いなければ1人カラオケ!)なんていうのもストレス
発散になりますね^^

・カルチャーセンターで学んでみる
→知り合いのある方が、突然「陶芸」にはまり始めました。
それが、すごく良い気分転換になっているようです。
素敵に歳を重ねていくためにも、「生涯続けられる何か」
を見つけておきたいものです。それが気分転換にも
つながることも大いにあります♪
地域のカルチャーセンターに、思い切って足を運んでみる。
おススメします^^

・お気に入りのカフェで数時間ゆったりする
→今、素敵なカフェって各地にたくさんありますね。いや、
元々たくさんあったのでしょうが、ネット時代なので、
その情報が入りやすくなっているということも1つある
のでしょう^^
いつも近くを通っていて、一度行ってみたいなと思っていた
カフェに立ち寄ってみることもいいですし、
「地域名 カフェ」などでネット検索し、素敵な場所を
探してみることもおススメです♪
本だけを片手に持ち、そこで数時間、何も考えずに
ゆったり過ごしてみる。至福の時です^^

・知らなかった地元の穴場スポットに行ってみる
→気温も下がり、外出もしやすくなっています。
また、地域には絶景スポット、癒しの場がいろいろ
あるんですよね。
例えば、FindTravelで「長野」を検索してみますと、
私も知らなかった興味深い場所が様々出てきます。
遠くに旅行する必要はありません。地元に、思っても
いなかった素敵な場所があることも少なくありません。
一度、こちらから検索してみてください^^


以上となりますが、いかがでしょうか。
ストレスを細かく解消して、心身ともに健康な秋へと
向かっていきたいものです^^


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■信州健康倶楽部おススメ新商品

 溢れる電化製品。電磁波対策はされていますか?
         &

 カルシウムの吸収問題について

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◆溢れる電化製品。電磁波対策はされていますか?

スマホにウェアラブルデバイス…。

今、私たちの生活の中には、心身に悪影響を及ぼす
電磁波が溢れています。

信州健康倶楽部のサイトをご覧になっている方々は
何かしらの電磁波対策をされている方は少なくない
と思います。

しかし、もう一度、自分の部屋、職場の電磁波対策に
ついてお考えいただくことをおススメします。

【電磁波対策商品】

なぜなら、その電磁波によって、健康の根底が崩れて
いる…という場合があるからです。

特に、日々持ち歩くスマホに対策は施されていますか?
されていない方は、是非何かしらの対策をされることを
おススメ致します。

信州健康倶楽部でおススメしているのは、
電磁波ブロッカー「MAXmini」です。

ご興味のある方は一度、ご確認くださいませ。




◆カルシウムの吸収問題について

日本国民の多くがカルシウム不足という事実は
よく知られています。

国民平均で8割程度しかとっていないようです。

また、健康を意識されている方で、乳製品を抑えて
おられる方は特にカルシウム不足に注意が必要です。

また、「私は問題ない」と思われる方も、その吸収の
問題についてご存知でしょうか。

一度知っていただくと良いと思い、以下の情報を
共有させていただきます。

【皆さんご存知の“カルシウム”  本当に吸収されていますか?】


また、上記の記事にご紹介されている真空カルシウムに
ご興味のある方は、こちらからご確認くださいませ^^

【真空カルシウム (150g) 【栄養機能食品(カルシウム)】


今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^

ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪


信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

信州健康倶楽部 松永 生児



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