信州健康倶楽部公式ブログ
冷えやすいカラダ を作ってしまうNG習慣
- 2014.10.13
- 16:37
- 信州健康倶楽部公式ブログ
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いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。
足先、手先の冷えが気になる季節になりました。
“冷え性”は、疲れが溜まりやすく、
結果、老廃物もスムーズに排出されなくなり、
全身のむくみ、たるみの原因になります。
また、冷え性は、自覚のない方も多く、
知らず知らず自分が持っている生活習慣がその
原因になっていることも多いです。
ということで、今回は、そんな冷えやすいカラダ
を作ってしまうNG習慣についてご紹介致します。＾＾
・窮屈な衣類を着る
→スタイルを重視するあまり、いつもきつめ
の衣類を着る習慣がある方は要注意。
その習慣によって毛細血管の血流を妨げてしまい、
冷え性の原因になります
・足を組んで座るクセ
→足を組むとカラダがゆがみ、更に、下になる足の
太ももが圧迫されるため血流量が落ちます。
結果、冷え体質になってしまいます
・慢性的なミネラル不足
→食事の中でミネラルを取りにくい現代、それが
即、冷え性の体質につながってしまいます。
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ミネラルが必要になるからです
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・常夏フルーツを食べる
→この季節、バナナやパイナップル、マンゴー
など熱いところで採れるフルーツを食べると
カラダを冷やす原因になります
・寒い季節なのに根菜を摂らない
→ダイコンやごぼう、にんじんをあまり食べず、
葉ものばかりを食べる方は要注意。冬とれる
根菜類はカラダを温める効果があるので、
積極的に摂りましょう
以上になりますが、いかがでしょうか。
冷えに負けない健康生活を送られますことを
心より願っております＾＾
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今回も最後までお読みくださり、心より
感謝致します^^
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