信州健康倶楽部公式ブログ
年始に健康的なリズムを取り戻すための簡単な方法
- 2016.01.05
- 09:41
- 信州健康倶楽部公式ブログ
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いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。
あけましておめでとうございます。
今年は益々この信州健康倶楽部本店の運営に力を入れ
て参りたいと思います。
皆様のご健康と幸せのためにより一層尽力して参り
たいと思いますので、何卒よろしくお願い申し上げます。
さて、今年は年末年始のお休みが少し短かったですが、
それでも、お正月モードから抜け出せてない…という
方も少なくないと思います。＾＾;
体調と心をいつものモードに切り替え、より一層健康で
幸せな一年をスタートするために、この度は、「年始に
いつものリズムを取り戻すための簡単な方法」と題して
お届けしたいと思います♪
・エンジンはゆっくりかけていい
→まず、大切なことは、あまりにも無理矢理エンジンを
かけようとしないことです。それをすると、様々な
ところに歪みを産んでしまうことがあります。よって
「スタートはじっくりでいい」という心の余裕を持って
いきたいものです＾＾
・朝、軽い筋肉トレーニングをする
→そんな時間、朝からないよ！という方も、スクワット
20回ならいかがでしょうか。運動不足…という人も多い
でしょうが、ジムに行ってトレーニングするような時間も
ないという人も多いはず＾＾;
であれば、日々のちょっとした時間に小さな運動を
組み込んでいくという方法があります。
今年は、細切れ時間に小さな筋トレをして、心身ともに
健康な一年を心がけていきたいですね
・家族や同僚に積極的に話しかけてみる
→話すことは良いことです。頭も活発になりますし、
知らず知らずに全身からエネルギーが湧いてきます。
特に頭がボーっとしがちな時は、周りの人に積極的
に話しかけてみましょう。すると、意識が明瞭に戻って
きます
・１食抜きのプチ断食をしてみる
→お正月に食べ過ぎて胃腸が疲れている、という人は
多いかもしれません。そんな時は、まず１食抜いて
みましょう。少食にするのではなく、抜いてしまう。
お腹がすきすぎてしまった場合はまた途中で食べればいい、
という気楽な気持ちで、思いきって１食抜いてしまい
ましょう。すると、カラダが一気に本調子に戻って
くることがあります
・夜10時に寝て、早起きをする
→夜10時から午前２時までをしっかり眠ることができ
ると体調がすこぶる良くなります。そして朝少しだけ
早起きして朝日を存分に浴びてみましょう。カラダが
シャキッといつものリズムを取り戻していきます
いかがでしょうか。上記、まずは気になる方法を１つ、
健康と幸せのために実践していただければと思います＾＾
皆さまの2016年の健康と幸せを心よりお祈り申し上げます。
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睡眠が気になる方へ♪静電気除去枕「空ねる枕」
＆
今年も大ヒット間違いなし♪Vida Cream（テネモス商品）
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◆睡眠が気になる方へ♪静電気除去枕「空ねる枕」
「丸山式コイル」でお馴染みの丸山アレルギークリニック
院長・丸山修寛医師が開発した静電気除去枕
「空ねる枕（くうねるまくら）」
眠っても疲れが取れない…。かえって肩がこったり
頭が重くなる…。睡眠のストレスは、日常のストレス
に直結してしまいます。
これらの不調の原因の１つは「枕に発生する静電気」
ということが分かってきています。
綿などの枕素材は少しでも擦れたり、髪の毛が
接触するだけで大量の摩擦静電気を発生させます。
それが、誰にでも少なからず睡眠に影響を与えて
いるということです
そして、枕にたまった静電気は髪の毛を通して
人間の頭にも侵入し、脳に小さな落雷を落とす
ような影響を与えていきます…。
これらの悪影響を解消するために開発されたのが
この「空ねる枕」です＾＾
ご興味のある方はこちらのURLからご確認くださいませ♪
【静電気除去機能付枕 「空ねる枕（くうねるまくら）」】
◆今年も大ヒット間違いなし♪Vida Cream（テネモス商品）
昨年もとにかく大人気であった
「Vida」とは、スペイン語で「生命」という意味です。
「Vida Cream（ビダクリーム）」は、さまざまな方法で、
発酵を連続させ、クリームに生命エネルギーが入ってくる
条件を与えています。
昨年も利用者の皆様からたくさんのレビューをいただき
ました＾＾
◆あお様より
初めて買いました。
唇、踵、顔、手・・気になるところは何でも塗れますね。
伸びがよく、少量で使えます(*^^*)
介護している17歳犬にも安心な物ばかり使っている身としては、嬉しい発見でした。
体にある傷にも塗ってみたら、少し薄くなってきました。
◆ミニミニ様より
まだ使用して3日目ですが、毛穴が小さくなってきました。
不思議なクリームです。
◆なな様
マッサージクリーム用で使っています。
のびがよいので、使い勝手がいいです。
オイルをつけた後に、このクリームをのせて
マッサージしています。
コスパがいいのでオススメです。
hide様より
vida creaｍは、日焼けでヒリヒリしたとき、
冬場の肌荒れに非常に効果があると感じます。
前バージョンの生きているクリームもお湯で
焼けどをした時に患部に塗ったところ、
すぐに良くなりました。
◆ひまわり様より
洗顔後、朝晩と化粧下地に使っています日中の小鼻の
てかりがなくなりました。かぶれにもすごくいいです。
ぬったあくる日に状態がよくなっています。
最近肌がきれいといわれるようになりました。
ビダクリームとビダ石鹸のおかげかと思っています。
今年も大人気間違いなしの商品です♪
ご興味のある方は、是非こちらからご確認くださいませ＾＾
【Vida Cream （ビダクリーム）30ｍｌ～テネモス商品～】
【Vida Cream （ビダクリーム）レフィル（詰替え用）】
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今回も最後までお読みくださり、感謝致します＾＾
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪
信州健康倶楽部フリーダイヤル（携帯可）
0120-592-862
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