こんにちは。最近、気が付いた事ですがセラミックトースト焼き網でトーストした食パンをサンドイッチにしてお昼ごはんに持っていくと腹持ちが良く、夕食の時間を遅らせたり、量を少なくするようになりました。お店で購入したサンドイッチや惣菜パンを食べても夕食までにお腹が空いて、いつもの時間にいつもと同じくらいの量のご飯を食べていることがわかりました。腹持ちが良いことに気付いたので、これからは、量を減らしていこうと思います。