信州健康倶楽部の研究室

何をやっても手につかない!嫌な気持ちをかき消す方法


いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

家族、友人とのケンカ、仕事でのミスや上司・部下との難しい
人間関係など…。生きているといろいろなことがありますね。

結果、自分ではコントロールできないほど、落ち込んで
しまったり、怒りを抑えられなくなるときはありませんか?

人間ですから、誰しもそんな時があります。
そんな時は、何をやっても手に付きません…。

今回は、何をやっても手につかない時の嫌な気持ちをかき消す
方法と題してお届けします。

・自分が感じていることを紙に書いて捨てる
→人間は、感情や思いを外に出すことで安定が得られます。
しかし、いつもいつも友人や家族が自分の話したいことを
懐深く聞いてくれるとも限りません。そんな時は、紙に書く
ことで吐き出してしまいましょう。感情が落ち着いてくる
ことを感じることができます

・運動をする
→ひとまず休憩をとって、近くを歩きましょう。走ってもいいです。
感情のエネルギーが身体に向かって発散することで、ネガティブ
な思考が和らぎます

・3年後に覚えているか?と考えてみる
→ほとんどの嫌なことは、数年もたてば忘れています。
今はこんなに感情が猛っているのに、あの時なんであんなに
苦しんでいたんだろう?と思い出すことがほとんどです。
所詮目の前のことは、小さなこと…ですよね。

・葛藤の先にしか成長はない
→葛藤は苦しいことです。しかし、感情を感じつつ、その葛藤を
うまく統合した先に自身の成長があることが少なくありません。
葛藤はチャンス。ポジティブシンキングでは決してありませんが、
ネガティブを感じながらも頭の片隅に、そのことが置いてある
だけで次の対応が変わってきます。

・好きな本を読んだり映画を観て、よく眠る
→人間は”忘れる力"を持っています。それを加速させる
ために、読書の時間や映画を観る時間を作って、記憶を
上書きしてしまいましょう。そして、睡眠時間をたっぷり取る。
時の流れは、確実に嫌な感情を押し流してくれます

以上となりますが、いかがでしょうか。
皆さんの心身ともの健康を、ただただ願っております。


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汗ばむ季節ですが、汗からは次のようなミネラルが
カラダから流れ出てしまいます。

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たけランドリー&バスウォーターは、森や海などを
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以上となりますが、今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^

ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪

信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

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