信州健康倶楽部の研究室

忙しい時期に「心」を安定させる方法


いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

師走、何かと忙しい季節です。
クリスマスや年賀状の用意、そして大掃除から
お正月の飾りまで、着々と準備を進めていらっ
しゃいますでしょうか。

「心を亡くす」と書いて、忙しいという文字
になるように、この季節は何かと「心」もザワザワ
します。

こんな時こそ、心を安定させて、楽しく諸準備
を進めていきたいものですね。

今回は、”忙しい時期に「心」を安定させる方法”と
題してお届け致します^^

・スマホを身から遠ざけて置く
→手持ち無沙汰になると、スマホをいじる習慣
を持つ人が増えているといいます。
また、近くにスマホを置いておくとちょこちょこ
音やバイブレーションがなり、集中を途切れさせて
しまうことになります。
結果、変にエネルギーを消費し、疲れを蓄積させて
しまうことになりかねません。
できる限りスマホは手元から離れたところに置く
ように心がけましょう

・TVやパソコンをだらだら見ない
→疲れていると、どうしてもダラダラとテレビ番組や
Youtube動画を見てしまいませんか?
そこで一踏ん張りして、はやめにお風呂に入って
布団の中にもぐりこむようにしましょう。30分はやく
眠れるだけで翌朝の体調は全く変わってきます

・近くの銭湯(温泉)にいく
→忙しいので、のんびり遠出することはできない季節。
しかし、近くの銭湯や帰りの道沿いにある温泉があったら、
ちょこっと立ち寄れるかもしれませんよね。行ってみると
思っている以上に疲れが取れます。12月の後半を乗り切る
ために、こまめに心身のケアをしたいですね^^

・レイトショーで映画を観に行く
→いよいよ今週はスターウォーズ・エピソード7が公開
されます(笑)待ち望んでいた人も少なくないかもしれ
ません。
映画を昼間に観る時間はないという方も、夜であれば
気分転換に行けるかも、という方はいませんか。
レイトショーは値段も安いですのでおススメです。
温泉同様、2時間の至福を自分にプレゼントしても
罰は当たりません

・人生で最もポジティブな影響を受けた本を再読する
→人はバタバタ忙しくなると、怒りに転化する場合と、
強く落ち込んでしまうパターンが一般的です。
そんな時に、自分が人生で良い影響を受けた本を読み
返すと、気持ちがまた安定してきます。
通勤時や寝る前に、おススメです


いかがでしょうか。
師走であっても心を安定させながら、1日1日を大切に
過ごしていきたいものですね^^



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 年末からお正月にかけて調味料の調達を♪

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年末年始、大切な家族や友人をおもてなしする方も
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信州健康倶楽部では、自然派の”本物調味料”を取り揃えて
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私自身愛用していますが、一度利用したらもう病みつきですね〜♪

部屋も体もポッカポカ♪その火を見ているだけで
心まで癒されていきます。

リビングや部屋のリフォーム、また新居を計画している
方には、かなり!おススメです♪ご興味のある方は、こちら
からご確認くださいませ^^

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今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^

ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪



信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

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