信州健康倶楽部の研究室

0円で行う下半身温め対策


いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

真冬に突入しました。
下半身、そして足先が冷たくなる季節です…。
皆様はどのように対策をされていますでしょうか?

カラダの冷え、下半身の冷えは万病のもと^^;
より細やかに配慮をしていきたいものです。

今回は、0円で行う下半身温め対策と題してお届け致します♪

・足の指を開いたり閉じたりを繰り返す
→足先の冷えは、最も気になります。毎年のようい足先が
しもやけになる人も少なくないでしょう。そんな人は
こまめに、足の指のグッパーして動かすのが効果的。
開いて閉じて、前後ろにも動かしていきましょう。
足先に血がまわりはじめます^^

・靴下の重ね着を忘れない
→案外多いのが、冬場に靴下を重ねていない人です。
確かに洗濯ものは多くなりますが、足を温めるという
健康配慮がまずは一番。その意義は、思っている以上に
大きいです。是非、毎日の靴下の重ね履きを意識して
いってください

・太ももとふくらはぎを鍛えるスクワットをする
→太ももは、心臓に続く第二のポンプと言われます。
1、2分のちょっとした空いた時間に太ももが熱く
なるのを感じる回数のスクワットをしてみましょう。
また、かかとを上げ下げして、ふくらはぎスクワット
もおススメです。下半身全体に血流がまわります

・大股でウォーキングする
→たくさん歩きましょう!といっても、皆忙しく
そんなに簡単にできることではありません(笑)
では、普段歩いている時間をより効果的に使うと
なればいかがでしょうか。大股で歩き、少し大きめに
手を振って歩いてみましょう。下半身によい刺激が
いきます^^

・42度ほどのお湯を洗面器にはって足湯する
→足先が冷たくて眠れない…という人は少なくありません。
また昼間でもどうしても足先がキンキンに冷えてしまう
時もあると思います。そういう時には、洗面器にお湯を
はって足を入れて温めましょう。とにかくこまめな冷え
対策こそが健康のコツです。ちょっと面倒かもしれません
が、体調を崩してしまうことよりもはるかに効率的でも
あります^^


いかがでしょうか。皆様が健康的で幸せな、この師走を
過ごされますことを心より心より祈念しております。


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■信州健康倶楽部おススメキャンペーン

 電磁波が気になる人は「やわらか湯たんぽ」♪

           &

 きれい&めぐりアップ!ビタミンCキャンペーン♪

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◆電磁波が気になる人は「やわらか湯たんぽ」♪

電磁波問題、電磁波による健康への影響を考える人が
ずいぶん増えてきたように思います。

よって電気カーペットや電気膝掛け、電気毛布などへの
問題意識も高まってきています。

信州健康倶楽部では、そういった電磁波を大量に発する
アイテムよりもエコで省エネ、そしてカラダに優しい
温かさを発する「やわらか湯たんぽ」をおススメ
しています。

特徴は、ウェットスーツ地で、柔らかいこと♪
保温性に非常に優れ、カバーなしでも低温やけど
をしにくい湯たんぽです。

湯たんぽは、やけど、またすぐ冷めてしまうという
点が短所ですが、そこを克服している点が素晴らしい
です^^

ご興味のある方はこちらのURLからご確認ください。

【やわらか湯たんぽ 足用タイプ】
【やわらか湯たんぽ 座ぶとんタイプ】
【やわらか湯たんぽ たまご型タイプ】



◆きれい&めぐりアップ!ビタミンCキャンペーン♪

ビタミンCの力は、科学が進めば進むほど明らかに
なっています。体調管理にも美容にも、私たち人間に
とってとても大切な栄養素であることは疑う余地は
ありません。

しかし、十分なビタミンCをとれる食生活を私たちが
しているかというと…なかなか難しい状態です…。

よって、ビタミンCキャンペーンをお届けします^^
カムカムはビタミンCの含有量で世界一を誇る
スーパーフルーツ♪レモンの約60倍ものビタミンCが
含有されています。

そのカムカムがたっぷり入ったベリーベリープレミアム
とピュアナチュラルCの割引キャンペーンです^^

シナジーカンパニーが契約したアマゾンに自生している
野生種のカムカムを利用しており、もちろん農薬や
化学肥料が使われることはありません。

一般的に売られている人工ビタミンとは違い、安心・
安全でしっかりと働く天然ビタミンが含有されています。
ご興味のあります方は、是非こちらから一度ご確認
くださいませ♪

【きれい&めぐりアップ!ビタミンCキャンペーン】



今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^

ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪



信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

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