信州健康倶楽部の研究室

秋に見直す「睡眠の質」その改善策について


いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

秋への衣替えも終わり、いよいよ冬を意識する季節
となりました。

この季節からやはり「睡眠」への配慮が必要になります。
体調を崩しやすい季節、「睡眠の質」はそのまま健康を
左右します。

さて今回は、この季節にに見直す「睡眠環境」と題して
お届け致します^^

・ふとんをかけすぎて、カラダをこわばらせない
→温かいことが大事、ということで、たくさんの毛布や掛け布団
を重ねている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、起きたら
その重みでカラダがこわばっている、なんてことはないで
しょうか。
重すぎると、全身の血流を阻害し、むしろカラダに悪影響を及ぼし
ます。よって、布団をかけすぎないような配慮、例えば、羽毛布団
のような軽くて温かいもの、またオーラストーンシリーズのような
ものを敷いたり、かけたりすることが理想です^^

【オーラストーンシリーズ】


・パジャマはゆったりと着心地の良いものを
→睡眠の質をあげるために、ゆったりとした
リラックスできるパジャマを着ることを心がけましょう。
ジャージのようなものを来て寝ている人がいれば要注意。
できるかぎり綿や竹などでできたパジャマを着るように
心がけてください^^

【竹布パジャマ・インナー】
【竹布ソックス・ウォーマー】


・部屋の電磁波に注意する
→電磁波がカラダに悪影響を及ぼすことは、信州健康倶楽部
の情報を受け取ってくださっている方には、釈迦に説法だと
思います。
しかし、実際に対策はされていらっしゃいますでしょうか。
それが原因で睡眠の質が悪くなっていることさえ考えられます。
この機会に、是非一度電磁波について考えてみてください♪

【信州健康倶楽部の電磁波対策商品】


・スマホには必ずブルーライトカットするフィルムを貼る
→寝る前は絶対にスマホを触ってはいけません。それによって、
一気に目が覚め、そこから眠ったとしても眠りは浅くなって
しまいます。
また、日常的にスマホ画面を見る現代においては、ブルー
ライトカットの保護フィルムは必ずしておくことが理想です。
常にブルーライトカットを心がけ、睡眠への悪影響を防いで
いきましょう


・お風呂上がりは温かい飲み物で水分補給を
→お風呂上がりに、水分補給はかかせませんが、特にこの時期は
冷たい飲み物で水分補給をすることを控えましょう。内臓が冷え、
血行不良を招くことさえあります^^;
おススメは温かいハーブティーです♪より健康的で体調を崩し
にくいからだを作ることにつながります^^

特に、信州健康倶楽部でおススメしているのは
こちらの「しょうがルイボス」です♪


以上となりますが、いかがでしょうか。

秋から冬にかけて、睡眠の質を高め、より健康的な日々を過ごして
いきたいものですね♪


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 (アグアドリンク)」が新登場!

満を持しての登場です!飲めるアグアが新発売^^

もう細々とご説明する必要もないですね♪
召し上がる方法はこちらです。

・そのまま、もしくはお水やジュース、珈琲等に混ぜて、
好きな時に好きな分量をお飲みください。
・お米を炊くときにキャップ1杯、お味噌汁の鍋に
キャップ1杯等、お料理にも活用ください。
・離乳食やお子様の飲料に混ぜて、ナチュラルな食べ物・飲み物に!
・スムージーもナチュラル(活きた)スムージーにしてから♪

テネモスファンにはたまらない一品^^
ご興味のある方は、是非こちらからご確認くださいませ。


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 「ピュアシナジー祭り~第2弾~」実施中♪(~11/5まで)

心身の健康のベースを整えてくれるピュアシナジー。
体調を崩しやすいこの季節においても大いなる味方です^^

今回のピュアシナジー企画は選べるキャンペーン♪

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のミニボトルからお好きなものを選んでいただけます^^
(ピュアシナジー120グラムご購入の方は、ピュアシナジーの
ミニボトルとなります)

詳細にご興味のある方は、是非こちらからご確認くださいませ♪




今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^

ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪


信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

信州健康倶楽部 松永 生児



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