信州健康倶楽部の研究室

「水毒」に陥らないための方法


いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

水毒という言葉を聞いたことはありますでしょうか?

一言で言えば、「水」が体内に滞った状態の
事を指します。

梅雨の時期には、体液がうまく循環しない、この
水毒症状に悩む人が多くいらっしゃいます。

具体的には、次のような症状が出てきます。

・疲れやすい
・カラダが冷える
・顔がむくみやすい
・口が渇く
・痩せにくい

こういった水毒症状を緩和するには、カラダを温める
ことが有効です。この時期に水毒に陥らないために、
“カラダを冷やさないコツ”について本日はご紹介
したいと思います。

・下半身を冷やさない
→暑いので、とにかく自宅では半袖、短パンでいたい
時期です。しかし、思いのほかカラダが冷えすぎて
しまうことがある。よって、上半身は冷やしても、
下半身は長ズボンを履き、カラダが冷えすぎない
ようにしましょう

・掛け布団をこまめに調整する
→水毒症状に陥ると、その水が朝方冷えて、カラダが
冷たくなり、体調を崩しやすくなります。よって、
夜は少し暑くても、朝方の冷えに対処するため、掛け
布団の調整をこまめにしていきましょう

・アイスコーヒーを飲まない
→外出先で「アイスコーヒー」を頼んでしまう機会が
増えます。飲み物として陰性であるものが、更に、
冷たくなっていればカラダはかなり冷えてしまいます。
よって、できる限り外出先でのアイスコーヒーの注文は
控えましょう

・扇風機をこまめに消す
→特に家から帰って汗だくになると、扇風機を直接カラダ
に当て続けてしまうことがあります。しかし、当て続ける
とカラダは急速に冷え、体調を崩す原因となります。
扇風機はこまめに消していきましょう

・シャワーばかりで済まさない
→この時期、湯船につからずシャワーだけで済ましてしまう
日が多くなるかもしれません。男性は特にその傾向が強い
でしょう。しかし、それではカラダが温まりません。
湯船をためて入り、時には、大きなお風呂、近くの銭湯
などを活用しながら、カラダの冷えを予防しましょう

いかがでしょうか。

体液をスムーズに流し、水毒に陥らないよう
気を配っていきたいものです^^

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今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^

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