信州健康倶楽部の研究室

健康で強い「脳」を維持する5つのポイント


いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

最近、もの忘れがひどい…。

そんな思いを持っている人はいらっしゃい
ますでしょうか。

日々を幸せに生きていくためには「脳」の健全さも大切♪
脳が健康であることは、即、心と身体の健康につながる
からです。

今回は、もの忘れを少なくし、健康で強い脳を維持する
ためには?と題してお届け致します。


・好きな本、好きな文章を音読する
→音読は、脳を活性化させます。血流量を上げ、脳に
適度な刺激がいきます。自分が読みたいと思っている
本はもちろん、過去読んだ好きな本、好きな文章を
音読する習慣をおススメします^^

・時に手の込んだ料理をつくる
→料理はとても頭を使う作業です。しかし、毎回同じ料理
のパターンではなく、少しだけアレンジをしたり、時に
少しだけ手の込んだ料理を作ってみましょう。
材料をそろえ方、調理方法、盛り付け方法に変化が生まれ、
脳の活性化に役立ちます

・カラオケなどで歌を歌う
→歌を歌うことで、ストレス発散になり、肺機能もアップ
します。そして、脳にも良い影響を与えます。カラオケに
行く機会などがなければ、お風呂の中など、少し声が出せそう
な場所で、歌を歌ってみましょう

・和食を心がける
→野菜、果物、大豆食品、魚など、普段から和食を食べる
人は、脳機能の衰えが少ないというデータがあります。
忙しいかったり、家族にお肉好きがいたりすると、和食
から遠ざかりがちになりますが、脳のためにも少しだけ
心がけていきましょう

・過緊張状態を緩和させる
→ストレスが溜まっているときは、忘れっぽくなりがちです。
集中力や理解力が落ち、記憶力まで低下していくのです。
仕事や人間関係、様々な環境要因で、過緊張状態が続いている
人は、少し思い切った休みをとって、近場でいいので旅行に
でも出かけてしまいましょう!

いかがでしょうか。

心も身体も健康でいるために「脳」の健康にちょっとだけ
気を配っていきたいものです^^


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■信州健康倶楽部おススメ新商品

 ソックスからインナーまで♪竹布の季節になりました

         &

 【新商品】「ピュアシナジーシリーズ」にクイーンオブグリーン
(葉野菜の女王)「ケールファーム(KALE FARM)」が新登場!

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◆ソックスからインナーまで♪竹布の季節になりました

竹布のご注文が増えて参りました。

竹素材の万能性によって、竹布製品には、次のような
特徴があります。

・綿の2倍の吸収力
・すぐに乾きやすい
・雑菌やカビの繁殖を防ぐ
・静電気が起きにくい
・暑い日い涼しく、寒い日は暖かい
・ふんわりやわらかい素材
・敏感肌の方にも安心
・エコロジー素材

においの気になるお父さんへの(笑)
父の日や誕生日のプレゼントにも最適です♪

ソックスからインナーまで、種類も豊富♪
ご興味のある方は、こちらからご確認くださいませ。

【竹布ソックス】

【竹布Tシャツ・インナー】

【竹布タオル・慈布】




【新商品】「ピュアシナジーシリーズ」にクイーンオブグリーン
(葉野菜の女王)「ケールファーム(KALE FARM)」が新登場!

ケールファームは、若くて柔らかく、栄養素全体がピークとなる
オーガニックの「ベビーケール」のみを使用したグリーンパウダー♪

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、ケールは、
米国では栄養素の高さで大人気のスーパーフードです。

新商品のケールファームは、内側からキレイに若々しくあり
続けたい方におススメです♪

もちろんピュアシナジーとも相性抜群で、混ぜて飲まれると、
なお一層良いです^^

詳細にご興味のある方は、是非こちらからご確認くださいませ♪

【ケールファーム~クイーンオブグリーン(葉野菜の女王)~】

【ピュアシナジーシリーズ】


今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^

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お電話くださいませ♪


信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

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【テネモスシリーズ】

【生体エネルギー応用商品】

【生体エネルギー活用商品】

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実りの秋、収穫の秋、私たちの田んぼにも、黄金色の稲穂が実りました♪棚田が黄金色に染まる・・・日本ならではの美しい景色ですね!今年は稲の生育が少し遅かったので、お米の販売は11月初旬頃になりそうです。もうしばらくお待ち下さい。
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