信州健康倶楽部の研究室

"お休み"の際の大切な心構え


いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

日本人は勤勉です。

そして、信州健康倶楽部のお客さまは、
その中でも、特に勤勉な方が多いです^^

頑張り屋の方であればあるほど、休むことに、
心地悪さを感じてしまう人も多いのではない
でしょうか。

ああ、休んでしまっている…やることがあるのに…
(もっと頑張らないと)と誠実な方ほど思いがち
です。

しかし、人間、やっぱりお休みは必要です。

また、長い人生、カラダや心の状態によって、
どうしても休まなければならなくなることだって
あるわけです。

休憩は、人生を豊かにするためにとても重要
な要素♪

今回は、お休みに対してのちょっとした心がけ
お届けします。

・休むことも仕事のうち、と考える
→カラダやココロをじっくり休めることは、
とても大切なこと。健康な心身を保つことは、
仕事のうちです。そう考えて、休む時は心置き
なく休みましょう

・相手に対しての優しくなれる
→頑張りすぎて、イライラすると、そのマイナス
のエネルギーは、相手に対してもマイナスを与えて
しまいます。相手に優しくなるためにも、休憩を
とりましょう

・緊張と弛緩が、人生の醍醐味
→緊張ばかりでは、続きません。リラックスばかり
では、逆に心身を壊してしまいます。私たち人間の
重要な特性の一つは、耐えざる変化です。健康を
保つために、適度な緊張とリラックスの繰り返しこそ
醍醐味と考えましょう

・眠りは人生の大切な時間
→眠りを”消極的な時間”と捉えてしまうこともあり
ます。しかし、その眠りによって、心身は十分な
エネルギーを蓄えます。眠りは”積極的な時間”である
との思いで、心置きなく眠りましょう

・リラックスできそうな場所に赴く
→休むといっても、家でゆっくりするだけではあり
ません。自分が好きな場所、リラックスできる場所
に行くことが、心身の充電につながることがあります
たまには思い切って、行きたい場所に行ってみましょう

以上となりますが、いかがでしょうか、

何かと忙しい年度末、皆さまの心身の健康を
心より願っております^^


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◆春は鉄分を摂ろう!フローラディクスが代謝を促進

冬、カラダにためてしまったお肉をどうにかしないと…。
薄着になり始めるこの季節に頭をよぎります。

しかし、”ダイエット”ということをしたいとも思わない。
できれば、日常の代謝の中で自然に体重を落としたい…という
方は多いはず。

そこで、おススメしたいのが、鉄分を摂ることです。

体内の鉄分が不足すると、カラダに酵素がまわらなく
なってしまいます。
結果、筋肉に酵素がいかず、エネルギーが下がり、
代謝が落ちてしまうのです。

ほうれん草やあさりなど、鉄分の多い食事意識すること
は大切ですが、信州健康倶楽部では、フローラディクス
をおススメしております。

ご興味のある方はこちらからご確認くださいませ♪

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今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^

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