信州健康倶楽部公式ブログ
夏から秋にかけての季節の変わり目に大切な体調管理法
- 2014.09.03
- 10:20
- 信州健康倶楽部公式ブログ
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いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。
寒暖差が激しく、体調を崩しやすい季節に
突入しました。
皆様、体調はいかがでしょうか。
毎年、この季節になると体調を崩してしまう…
という方も多いはず。
今回は、夏から秋にかけての季節の変わり目に
おススメの体調管理法についてご紹介致します。
・陰性のものを飲み過ぎない
→甘いジュースやカクテルなど、熱をカラダから発散
させる陰性の飲み物は、カラダを冷やしてしまいます。
これまでのような夏の勢いで飲食をしないように
心がけましょう
・カラダを温める
→夏の名残で、ついつい薄着でいてしまうこと
も多い季節。はやめの衣替えで、とにかくカラダ
を冷やさないようにしましょう
対策としては、気温が上がっても、さっと
はずせる竹布のストール、ショールが
おススメです＾＾
・人ごみに行く際は、マスク対策を
→冬に入るとマスクをされる方が増えますが、
体調を崩しやすいこの季節も、同じように
対策が必要です
特に人ごみに行く際には、マスクをして行き
ましょう
しっかりと対策をしたい方は、立体型高機能
マスク・インフルライフセーバーがおススメ
です＾＾
【インフルライフセーバー】
・夏の勢いで予定を入れすぎない
→夏の疲れがたまっている時期、スケジュールを
緩やかに入れましょう。その心がけ一つで、
寝込むことがなくなります。
・１分間仮眠を取り入れる
→人間の目は日常的に多くの情報を取り入れています。
よって、1分間目をつぶって、視覚的な情報をシャット
アウトし、脳を休ませると、疲れが取れ、頭がシャキッ
とします。どうしても忙しい日々に、１分間だけ取り
入れていただくことをおススメします
以上になりますが、いかがでしょうか＾＾
夏から秋の季節の変わり目を、皆様が健康的に過ごされる
ことを心より願っております。
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今回も最後までお読みくださり、心より
感謝致します^^
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
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