信州健康倶楽部公式ブログ
目のトラブルを防ぐための５つのコツ
- 2014.03.24
- 09:01
- 信州健康倶楽部公式ブログ
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いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。
なんだか目が疲れる…
目がしぱしぱする…
目がかゆい…
視力落ちたかな…
春は目のトラブルが多い季節です。
今回は、そんな目のトラブルを防ぐための
コツについてご紹介したいと思います＾＾
・目を温める
⇒疲れ目や視力低下を感じる時には目に
ホットタオルをあてると効果的。小さな
タオルを水で湿らせて電子レンジでチン
すれば、簡単にホットタオルを作ること
ができます
・遠くを見る時間を持つ
⇒近くを見ている時間が長いと視力は
低下しやすくなります。
日中、意識的に遠くを見る習慣をつけて
いきましょう
・スマホを見すぎない
⇒時間があるとすぐにスマホを見てしまう…
この習慣は超要注意です。目にダメージを
与えるだけでなく、その依存度から起こる
様々な問題は今社会的に大きな問題になり
つつあります
・正しい姿勢で視力低下を予防
⇒実は日常の姿勢も目に大きな影響を与えます。
椅子に座った時には床に足の裏がぴったり
とつくように座りましょう
・目の体操をする
一度目をギュッと閉じて、パッと開ける。
そして頭を動かさず、目を上、下、右、左と
動かしてみましょう。目の疲れを軽減させる
効果があります
いかがでしょうか。
目は本当に大切な器官です。
いつまでも健康的な目で、生活をしていきたい
ものですね。＾＾
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春なんですけど…肌寒い！！！
外に出て温かくしてこなかったことを後悔…。
（そしてちょっと体調を崩してしまった…）
そんなことってありますよね…。
でも春ですし、あんまり真冬のかっこうもおかしいし…。
こんな風に、結構悩ましいのがこの季節です。＾＾;
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