信州健康倶楽部公式ブログ
習慣化するための5つのコツ
いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。
突然ですが、皆様は”習慣化すること”は得意で
しょうか?
健康のために、生活のために、仕事のために、
続けたほうがいい!と分かっていても、3日坊主
で終わってしまう…。
そして、ピンチになって切羽詰まった時に
始めて習慣化ができる!
そんなこともありませんか?(汗)
人間なので、誰でも経験ありますよね…。
本日は私自身の自戒を込めて^^習慣化するための
コツについてご紹介していきたいと思います。
・習慣を邪魔する理由を認識する
→なんで自分はこの習慣を身につけることができない
のか?その理由を書き出してみましょう。それを認識
しやめようと意識することで、新しい一歩が踏み出せ
ます
・3週間は手帳に書いて見える化する
→習慣化のポイントは3週間です。行動できた日を
カレンダーや手帳に書いて、自分を励ましながら
進めていきましょう
・絶対に目にする場所に紙を貼っておく
→習慣化したいと思うことを、紙に書いて洗面台や
トイレのドアなど、毎日絶対見てしまう場所に
貼っておきましょう
・行動をすることで感情を引っ張り出す
→これすごく大切です。この逆で、「感情によって
行動する」という普段の方法になってしまうと、自ず
と日常に流されてしまい、習慣化は難しくなってしま
います
・習慣化できた1年後の理想の自分を想像する
→健康になった、家庭がうまくいった、仕事で結果
が出た、それを想像してみましょう。できれば
ビジュアルで表現された写真や絵などを目に
見えるところに貼っておきましょう
以上になりますが、いかがでしょうか。
春、そして新年度の始まりも目の前です!
新しい、進化した自分になるために、習慣化したい
ことを再認識し、改めて挑戦していきたいものですね^^
**************************************************
■信州健康倶楽部おススメ新商品
増税目前!まとめ買いは今がチャンスです♪ &
春のおなかのためにお水の量を増やしましょう♪
**************************************************
◆増税目前!まとめ買いは今がチャンスです♪
4月より消費税率が5%から8%になります。
信州健康倶楽部におきましても、4月より随時消費税率を8%
に引き上げて参ります。
よって、”3月中のまとめ買い”はお得になりますので、
是非この機会にご検討してみてください^^
【健康食品・サプリメント】
【自然食品・健康フード】
【くらし・生活】
【環境アイテム】
【健康・癒しのアイテム】
◆春のおなかのためにお水の量を増やしましょう♪
春は、おなかの調子があまりよくない…
出るものが出ないという…という方も多い季節。
その理由は、暖かくなり、汗をかき始める季節となる
からです。カラダの水分を補うためにいつもよりお水を
多めに飲む対策は必要です^^
信州健康倶楽部でおススメするお水はこちらです。
月のしずく (500ml×24本) ~生命を育む「神秘の水」~
月のしずく (2リットル×6本) ~生命を育む「神秘の水」~
黒姫山麓 ひめの水 (2リットル×6本) ~生体エネルギー活用商品~
湧泉玉水 ~貴重な天然有機ゲルマニウムを含んだ世界的名水~
それでもでるものが出にくいのよね~…と思われる方にはNS乳酸菌
をおススメします^^
【NS乳酸菌】ハイパーラクタム NEX (ネックス)
~おなかで作る、心身の健康と幸せ感~
今回も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪
信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862
信州健康倶楽部 松永 生児
【生体エネルギー応用商品】
【生体エネルギー活用商品】
- 2014.03.18
- 10:54
- 信州健康倶楽部公式ブログ