いつも記事をお読み下さりありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

寒暖差が激しい季節、風邪をひきやすい季節がやってきました。

こんな季節に困るのは「鼻水」そして「鼻づまり」。

仕事中、鼻水が出続けるのは困ります。
夜、鼻づまりが気になって寝付きが悪い…なんてことも多くある
季節です。

こういった時はついつい薬にたよってしまいたくなりますが、
「なるべくなら薬に頼りたくない」というのが率直な思いでは
ないでしょうか。

そこで今回は、「鼻水を止める方法」そして「鼻づまりを解消
する方法」についてお届けします。

まずは「鼻水を止める方法」からご紹介します。

実はたったこれだけ。

「ほんの少しの水を口に含んでそのままにする」

もう一度書きます。

「ほんの少しの水を口に含んでそのままにする」

このことを知り、私も早速試してみました！結果、完全に止まり
ませんでした、確実に鼻水が減りました。

どうしてこんなことが起こるのでしょうか？

通常、鼻水は鼻の粘膜を潤すためにいつも出ています。
ただ風邪のときはそれがすこし多いだけ。

では通常はなぜ鼻から鼻水が出てこないのでしょう？
それは「のど」に流れているからです。
のどに流れていけば、当然鼻からは出てきません

よって、鼻水が出る時も、鼻から出てくる鼻水をのど
に誘導すれば、鼻からたれてくることがなくなるわけ
ですね。

「鼻水がたれてきてピンチ！」という時には、是非一度お試し
ください。

続きましては、「鼻づまり」をなおす方法です。

鼻づまりも本当につらいですよね…。
息が吸いにくいので、昼間の集中力が落ちる…。
疲れているのに夜なかなか眠れないのは大ダメージです…。

こちらの記事に「鼻づまり」を20秒で解消する方法がありました。
http://lifehacker.com/5944971/

要はこんな簡単な方法のようです。

舌で口内の上の部分を押し、眉間に指をギュッと押し
当てます。その状態を20秒間保つと、鼻づまりが解消
されていく！ということです。

口の中で舌を上の部分に押し付ける時は、特定の場所でなくても
大丈夫なようですが、舌が平らになるように押し付けるように
するのがコツのようです。

特に何かが必要なわけでもなく、短時間で行える簡単な方法ですので、
鼻づまりの時には、一度試してみてください。

以上、「鼻水と鼻づまりを解消する方法」のご紹介でした。

最後になりますが、少しずつ寒くなり、信州健康倶楽部でも暖房機
の問い合わせが増えてきました。

信州健康倶楽部フリーダイヤル（携帯可）
0120-592-862