信州健康倶楽部公式ブログ

最低10歳若く見られるためのアンチエイジング5つのポイント



こんにちは。


信州健康倶楽部の松永です。

今回は、最低10歳若く見られるためのアンチエイジング5つのポイント
と題してお届けします。

「若くいられるかどうかは、結局のところ遺伝が大きく影響をしてくる
んじゃないの?」

と思われる方も多くいらっしゃるかもしれません。
しかし実は、老化に対する遺伝要因は、たった25%しかないとのこと。

この数字は、一卵性双生児と二卵性の双生児との寿命の比較研究から、
分かった数字です。つまり、アンチエイジングも結局「75%」は遺伝以外
のことが原因だということなんです。

できれば、いつまでも若々しく女性ならキレイに!男性ならかっこ良く!
年を重ねていきたいものです。そこで、信州健康倶楽部で考える、
いつまでも若々しくいるための5つのポイントを今回はお届けします。

1、笑う

  →笑うことは免疫力を上げます。そして、それはもちろんアンチエイ
   ジングにもつながります。ネガティブな情報が並ぶニュースやドラマ
   を見るだけでなくちょっと気分転換に「お笑い系」の番組を見みる
   ことをおススメします。


2、1日30分の早歩きをする

  →日本では、成人60%以上が運動不足です。それによって、多くの人
   が疲れを感じやすくなっており、生活習慣病が蔓延しています。
   一方、この忙しい世の中、何かのスポーツをするというのも
   ハードルが高く感じてしまうものです。

   最新の研究結果では、実は一日30分の早歩きで、運動不足を大きく
   解消できるよということが分かっているようです。

   1日30分であれば、通勤時間や休み時間を使えば、
   十分実現できますね!


3、読書をして、心を若々しく

  →イギリスのサセックス大学の研究によると、わずか6分間の読書
   により
ストレスが3分の2以上軽減されることがわかっている
   ようです。

   しかも、これは音楽鑑賞や散歩によるストレス軽減をはるかにしのぐ
   レベルだそうです。ほんのスキマ時間に好きな本を手に取る。
   それだけで心を若々しく保つ効果があります。


4、腸の汚れ、宿便をとる

  →お肌のアンチエイジングには、まさに「お腹の健康」がてきめんに
   出ますね。おススメなのが、朝の「野菜ジュース」。最近スムージー
   なんて言われますね。

   例えば、にんじんやリンゴをミキサーにかけて(飲みやすいように
   適量の水入れます)朝一杯飲みます。それだけでどんどん腸が
   キレイ
になっていく感覚が実感できますよ。


5、楽器を演奏する

  →楽器を演奏していると老化が遅くなり、聴覚・視覚能力なども優れる
   ことが分かっています。45~65歳で楽器を演奏している人たちは、
   同年代のそうでない人たちよりも記憶力と、雑音の中でスピーチを
   聞き分ける能力が高いそうです

   若い日にやっていた音楽を復活させる。また、老後にもできる趣味と
   してもおススメです。


最後になりますが、信州健康倶楽部でおススメの
本物商品」はこちらです。

・お腹を劇的に元気にするNS乳酸菌「ハイパーラクタム」
 https://www.shinken-club.com/SHOP/VN1001.html

・お肌の乾燥から卒業!水のクリーム「iLiR ゲルモイスチュアライザー」

・疲れやカラダのサビを一気にとる!「爽快水素」

・お部屋の空気を変えて心身ともの若々しく
 「加湿空気清浄機eミストせせら」

また、ご質問、ご相談のある方は、
お気軽にフリーダイヤルまでお問い合わせください。

信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)

0120-592-862

それでは、あなた様がより健康で若々しい毎日をおくられますように…♪

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